CARA MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT DI MASA PANDEMI
Mulut merupakan media transmisi dan berkembangnya
virus corona. Menjaga kesehatan gigi dan mulut selama pandemi dapat
meningkatkan sistem imunitas tubuh. Gigi dan mulut yang sehat dapat menjaga
kekebalan tubuh dan melawan berbagai virus dan bakteri yang masuk melalui
mulut. Untuk
menghindari terjadinya masalah pada gigi dan mulut, menjaga kebersihannya
merupakan suatu keharusan. Dengan kondisi gigi dan mulut yang sehat, Anda tidak
perlu pergi ke dokter sehingga bisa terhindar dari risiko terpapar virus
COVID-19.
Berikut beberapa tips yang Anda lakukan dalam upaya
menjaga kesehatan gigi dan mulut selama pandemi:
1.
Hindari
penumpukan plak
Plak merupakan sisa makanan, polusi, bakteri yang
menumpuk pada gigi dan gusi yang lama kelamaan dapat menjadi karang gigi.
Penumpukan plak membuat virus dan bakteri lebih mudah menempel dan berkembang
masuk ke dalam tubuh. Berbagai penyakit dapat muncul karena bakteri dari plak
yang masuk ke dalam aliran darah seperti penyakit kardiovaskular, stroke,
diabetes, penyakit pernapasan, dan kelahiran prematur. Penumpukan plak dapat
dicegah dengan membersihkan rongga mulut dengan tuntas.
2.
Menyikat gigi
secara teratur dengan teknik yang benar
Sikat gigi dengan benar dapat menjaga kesehatan
gigi dan mulut. Sikat gigi direkomendasikan dilakukan dua kali sehari. Waktu
yang ideal menggosok gigi adalah setelah sarapan dan sebelum tidur. Lama
menggosok gigi minimal tiga menit. Cara yang benar adalah dari area gusi yang
berwarna merah ke arah gigi yang berwarna putih. Pilih juga pasta gigi yang
mengandung fluoride karena baik untuk kesehatan gigi.
3.
Menggunakan
obat kumur
Sikat gigi saja belum cukup untuk membersihkan
seluruh rongga mulut. Studi menunjukkan gigi hanya merupakan bagian 25 persen
dari seluruh rongga mulut. Sikat gigi hanya menghilangkan 30-53 persen plak. PDGI
merekomendasikan rinsing atau berkumur-kumur dalam perawatan kebersihan rongga
mulut sehari-hari. Gunakan obat kumur antiseptik setelah menggosok gigi untuk
menjaga kebersihan rongga mulut. Kumur-kumur dapat mengurangi plak, mencegah
karang gigi, mencegah bau mulut, dan menjaga kesehatan gusi.
4.
Menggunakan
benang gigi
Gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan
di sela-sela gigi. Pasalnya, sikat gigi sering kai tak mampu menjangkau
sela-sela gigi yang rapat. Gunakan benang gigi untuk membersihkan gigi dan
mulut setelah menggosok gigi.
5.
Memakai masker
Selalu gunakan masker saat beraktivitas di luar
rumah. WHO menyatakan setiap orang yang berada di wilayah dengan virus corona
mesti menggunakan masker. Masker dapat melindungi rongga mulut dari polusi
serta berbagai bakteri dan virus. Ganti masker apabila sudah basah atau
digunakan lebih dari empat jam.
6.
Konsultasi
dengan dokter gigi
Pemeriksaan gigi direkomendasikan dilakukan setiap
enam bulan sekali. Pada masa pandemi Covid-19, konsultasi langsung
disarankan untuk ditunda. Namun, Anda tetap dapat berkonsultasi dengan dokter
gigi melalui telemedis atau secara online. Jika harus ke dokter gigi, pastikan
klinik atau rumah sakit beserta dokter menerapkan protokol kesehatan yang ketat
seperti menggunakan alat pelindung diri (APD) yang lengkap.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar